Paleo 2017

Iniciamos semana cortita y vamos con todo.
La dieta Paleo no sólo es para quienes buscan verse mejor (que en parte es verdad) pero también están quienes por salud así lo requieren. Checa el plan que nos presenta esté articulo y anímate.
Excelente semana.
Qué debes comer si seguirás la dieta paleo este año
La dieta paleo ha tenido gran aceptación entre los practicantes de CrossFit, así como con gente que simplemente busca estar en forma de sanar uno o varios padecimientos recurrentes.
La mayoría de los atletas con los que platicamos respetan una dieta paleolítica un 80 a 90% del tiempo se permiten algunos “antojitos” dos o tres veces por semana. No se trata de volverse radical, sino de tener hábitos sanos y sostenibles a largo plazo.
Si este año tienes entre tus propósitos cambiar tu hábito alimenticio y quieres probar la dieta paleo, esta lista podrá ser una gran guía.
QUE Sí
-   Carnes libres de pastoreo               
-   Frutas frescas                                        -  Nueces
-   Vegetales fresco                                    -  Semillas
-  Huevos                                                    -  Aceites de olivo, linaza o coco                           
LLÉVALA BALANCEADA: incluye todos los grupos de alimentos.
QUE NO
- Granos                                                        - Comida chatarra
- Azúcar refinada                                           - Lácteos                               
- Leguminosas (incluyendo cacahuates)       - Alimentos procesados
- Comida muy salada                                     - Aceites vegetales refinados
- Papas
Retira lácteos, azúcares añadidos, y en general, todo lo que lleve ingredientes químicos cuyos nombres no seas capaz de pronunciar.

Vía WomensHealthlatam

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