Wellness Coaching

Lunes 20 de febrero, iniciemos nuestra fabulosa semana.

Vamos a mantener nuestra salud y mejorarla con un proceso muy sencillo que buscará el balance de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Te estoy hablando de nuestro ya famoso Wellness.

No olvides seguirme en mis redes sociales, los enlaces los puedes encontrar en mi blog http://negri-tania.blogspot.mx/.

Saludos y buena vibra.

¿Qué es el Wellness Coaching?

El wellness coaching es la última tendencia en fitness.

El coaching es una forma de trabajo. Utiliza técnicas y procesos que ayudan a realizar mejor todo lo que uno ya hace, potenciar habilidades y capacidades y descubrir cuales son los obstáculos en el aquí y ahora para gestionar cambios ahí donde se necesitan o mejorar lo que ya se hace en forma exitosa.

La acción del psicólogo en función de coach permite el cambio detectando los aspectos de la agenda de la persona que necesitan ser redimensionados, con nuevos valores, necesidades, metas y objetivos.

Actualmente las nuevas especialidades ligadas a la estrategia del coaching incluyen no sólo la intervención empresas, en aspectos como liderazgo, compatibilidad vidapersonal/trabajo, relaciones personales, etc, sino también salud y bienestar.

Para que el wellness/health coaching sea exitoso es necesario:

·      Plantearse metas realistas y objetivas

·      Preguntar y escuchar

·      Ser directo y firme

·      A través de las preguntas identificar estrategias para superar obstáculos

·      Proveer consejos para incrementar el fitness, una buena nutrición, reducir el stress; en una palabra mejorar la relación cuerpo/mente.

·      Ser sensible a la demanda del otro.

El proceso del wellness/health coaching avanza a través de diversas etapas:

1.- Se reúne una información básica a través de un cuestionario para detectar cúales son las áreas de la vida más desbalanceadas

2.-Se acuerda sobre que metas y objetivos se trabajará en una primera etapa que dura aproximadamente tres meses. En el proceso las prioridades y las metas realistas pueden ser re-evaluadas.-

3.- Cada semana se reveen las metas, se evalúan los progresos y se establecen los objetivos para la semana siguiente.-

4.- En general, después de las primeras semanas, comienzan a notarse cambios en cómo se siente la persona y cómo se vé y esto lo motiva para continuar.-

5.- Generalmente los problemas comienzan entre el segundo y tercer mes y ese es el momento para superar cada obstáculo, analizarlo y establecer nuevas conductas para llegar a la meta del cambio en el estilo de vida que se desea.-

6.- Al final de los tres primeros meses se logra más del 70% de las metas y objetivos originariamente propuestos.

Y recomienza un nuevo proyecto para alcanzar otro nivel.

Fuente Salud Digital