NegriTania

¡Buen día, bienvenidos! Empezamos la semana hablando de la diferencia entre el régimen paleo y vegano para aclarar las dudas que pueden surgir. No olvides visitar mi Twitter e Instagram. Saludos. Debate sobre dos dietas de moda: veganismo vs. alimentación "paleo" Ambas filosofías alimentarias suman cada vez más seguidores. La vegana evita el consumo de productos derivados de los animales. Y la paleolítica imita la forma en que comían nuestros ancestros. Cómo evitar las carencias nutricionales. Opinan los expertos Cada vez son más las personas que hablan de sus elecciones a la hora de comer, ya sea porque rechazan las carnes y derivados de animales o porque optan por comer como nuestros ancestros. ¿De qué se tratan las dietas de moda? El veganismo es un estilo de vida que por encima de todo reivindica el respeto de la naturaleza y su entorno. La alimentación está basada en los productos de la tierra y sus seguidores evitando el consumo de animales y muchas vece...

¡Buen miércoles amigos!  Esta semana comparto los 5 errores más comunes que cometemos todos al correr y lo que debemos hacer para evitarlos. Espero que los aproveches para mejorar tu experiencia al correr y buscar que sea un ejercicio lo más cómodo e integral posible. No olviden que sus comentarios y sugerencias hacen mejor este blog. Abrazos. 5 errores que todo corredor debe evitar No solo se trata de correr Muchos corredores solo se ocupan de correr y no dedican tiempo a elementos complementarios que son fundamentales para la práctica de este deporte. Estirar, una buena alimentación, el trabajo de fuerza o de técnica son partes fundamentales del entrenamiento y que no debemos dejar en un segundo plano si no queremos acabar lesionados. Cuida tu abdominal No nos referimos a la cuestión estética, el cuidado, fortalecimiento y tonificación de los abdominales da estabilidad al cuerpo y une el tren superior e inferior a la vez que ayuda a la posición de la esp...

¡Buenos días! Iniciemos esta semana con una gran sonrisa.  Hoy quiero comentar contigo respecto al concepto de comunidad, entendiendo lo qué es y porque nos sentimos identificados. ¡Aprendamos a valorar las relaciones que nos ayudan a crecer espiritualmente! Si quieren información adicional puedes visitar mis redes sociales. Saludos. UNA CUESTIÓN DE COMUNIDAD No importa en qué lugar del mundo vivas, tu comunidad es una parte importante de tu crecimiento y transformación. Piensa en las comunidades a las cuales perteneces. Puede que incluso pertenezcas a varias comunidades diferentes. ¿Qué te ofrecen? Una comunidad fuerte puede ofrecerte apoyo, un sentido de pertenencia, recursos y alegría en los momentos de celebración. Ahora pregúntate: ¿qué das a cambio? Rav Áshlag, el fundador del Centro de Kabbalah, enseñaba que una de las formas más importantes en las que podemos transformarnos es al conectar tanto con las personas que nos enseñan como con las personas a qui...

¡Una vez más bienvenid@s a este espacio! Estoy convencida de que una de las alternativas de este siglo para encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida es el Wellness, es así que te traigo información súper importante para que aprendas a ubicarlo. Tus sugerencias para mí son importantes, mis redes sociales están para ti las 24 horas. Besos. DIFERENCIA ENTRE FITNESS Y WELLNESS A día de hoy, aún existen muchas interpretaciones en cuanto a la definición de fitness y wellness. En muchas ocasiones, no se alcanza a vislumbrar la diferencia (que la hay) entre ambos términos. A pesar de ello, cada vez más las personas sienten interés e inquietud en encontrar una definición que les ayude a comprenderlo. Afortunadamente, en la actualidad existe una tendencia cada vez más generalizada de estudiar los campos que abarcarían ambos conceptos, y como consecuencia de ello, están apareciendo trabajos y libros que nos ayudan a ver con mayor claridad estas dos esferas d...

Amig@s bienvenidos a su blog, empecemos la semana con toda la actitud. Hoy nos toca el tema Paleo, para ya no indagar más en pros y contras por el momento, mejor nos ponemos a preparar estás ricas y saludables recetas que les comparto. Esperen datos adicionales sobre este régimen tan completo en Instagram y Twitter. Disfruten cada platillo, besos. MENÚ PALEO SEMANAL CON RECETAS Cuando comencé Paleo lo más difícil fue visualizarlo en mi vida. Sonaba complicado y caro. Pero la verdad es que después de todos estos meses, he descubierto que cortando muchos productos que compraba en el super mercado, para reemplazarlos por productos Paleo, vale mucho la pena para el bolsillo. Si bien, la proteína tiende a ser menos económica, es una realidad que cuando conscientemente suplimos las golosinas, cereales, snacks por aquí y por allá… el gasto en la compra tiende a ser a veces hasta menor- como lo ha sido en mi caso. ·     Espárragos: Al gusto, sin lácteo...