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Mostrando las entradas de agosto, 2016

Depósito cósmico

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Hola a tod@s, es un gusto leernos de nuevo, hoy es mitad de semana y vamos a entrar en un tema que nos hará reflexionar. ¿Por qué no despojarte de lo que no te deja avanzar? ¿Por qué no hacer acciones buenas sin esperar nada a cambio? Hoy aprenderemos cómo hacerlo y como ayudar a los demás a conseguirlo. Recuerda que obtienes lo que tú das, así que a dar mucha luz a todos en nuestro entorno. Besos y buenas vibras. Hacer un depósito cósmico Una de las primeras cosas que aprendemos como estudiantes de Kabbalah es la diferencia entre recibir para compartir con los demás y recibir para sí mismo. Los kabbalistas enseñan que no sólo debemos compartir nuestras bendiciones y dones con el mundo, sino que entre más lo hagamos, más recibiremos. Podemos abrir canales de Luz en nuestra vida simplemente mediante el acto de compartir. Obtenemos lo que damos. Sin embargo, hay momentos en nuestra vida en los que sentimos que el resultado de todo nuestro “compartir” no es satisfacto...

Beneficios de seguir una dieta sin gluten

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¡Chic@s bienvenidos! Es lunes de nuevo tema y regresamos con el Gluten, pero en está ocasión hablaremos sobre los beneficios que nos otorga una dieta libre de ésta proteina a los que no somos celíacos. Espero estos temas contribuyan a mejorar su salud y la de su familia, no olviden que para más consejos pueden seguirme en mis redes que encontraran en el blog. ¡Excelente inicio de semana! ¿Tiene beneficios seguir una dieta sin gluten si no eres celíaco? El número de celíacos va creciendo poco a poco en la sociedad española: se calcula que actualmente hay unas 450.000 personas diagnosticadas de celiaquía, pero podrían ser más los que sufren esta patología ya que en ocasiones los síntomas no se manifiestan de forma clara. La celiaquía es una enfermedad autoinmune que provoca intolerancia crónica al gluten, un conjunto de proteínas que se encuentras en los cereales de secano, fundamentalmente en el trigo, pero también en cebada, avena y centeno. Estos cereales resulta...

Running tips

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Chic@s mitad de semana y estoy muy contenta de saludarlos de nuevo, hoy les traigo un tema breve pero no por eso menos importante. Siempre que corramos recomiendo que tomes en cuenta los siguientes consejos, ya que estos que pueden ayudarte al desempeño en la carrera y que en muchas ocasiones nos sacarán de apuros. Díganme si quieren algún tema diferente o más detalles. No olviden que pueden seguirme en Facebook, Instagram y Twitter. Besos. 20 consejos para un mejor running ¿Vas a comenzar a correr? ¿Ya tienes tu rutina pero no estás seguro si lo estás haciendo bien? ¡Aquí te damos 20 consejos prácticos para un mejor entrenamiento! 1. No corras todos los días la misma distancia por el mismo sitio y al mismo ritmo. Hay que trabajar en varios ritmos y distancias para entrenar todas las capacidades de tu cuerpo y así mejorar. 2. Nunca corras más de 4 días seguidos.  Ni porque seas corredor de semi elite, hagas esto. El descanso forma parte del entrenamien...

Vida sin límites

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Bienvenid@s chic@s, que gusto recibirlos este lunes 22 de agosto en mi blog, hoy es un día maravilloso y espiritual así que nos enfocaremos un poco en la Kabbalah. En temas anteriores ya hemos hablado de que estudia y algunos de sus términos, y hoy llega el momento para que profundicemos un poco más. A los apasionados como yo, nos resulta muy satisfactorio poder encontrar un balance entre cuerpo y mente y aprender día a día a recibir lo mejor de todo. Espero que lo que comparto en este espacio te sea de gran utilidad, no olvides mandar tus comentarios en cualquiera de mis redes sociales, los enlaces los encontraras en el blog. Te dejo mis mejores vibras. Vida sin límites Jukat significa “estatutos y decretos”. Como estudiantes de Kabbalah, aprendemos que la Biblia no se trata de mandatos que debemos seguir ciegamente, sino de leyes universales de causa y efecto. Necesitamos evitar hacer las cosas sin saber por qué las hacemos, por el contrario, parte de nuestro traba...

Salud dentro del programa Wellness. El hábito del ejercicio

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Chic@s mitad de semana y en está ocasión nos toca el tema de Wellness, saben me encanta este programa que incentiva a las personas a mejorar su salud y su ambiente laboral. Esta semana nos toca el tema de la importancia de la actividad física dentro de este programa, aquí te comparto todos los beneficios y algunos tips por si vas iniciando. Me gustaría que me compartieran sus comentarios y si quieren que tratemos otro tema en el blog, escríbanme. Mis redes sociales están abiertas para ustedes, les mando saludos y un abrazo gigantesco. ¿Cuánto ejercicio necesito hacer? Hable con su médico familiar sobre cuánto ejercicio es correcto para usted. Un buen objetivo para muchas personas es empezar poco a poco hasta hacer ejercicios 5 veces a la semana durante 30 a 60 minutos a la vez. Si le es difícil adaptar de 30 a 60 minutos a un horario ocupado, puede dividir su actividad física en períodos más pequeños de tiempo. Intente hacer ejercicios durante 10 minutos por vez a ...

Tips y conceptos básicos del Paleo

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Excelente inicio de semana a todos chic@s, un lunes más en el que compartimos este espacio donde ya saben que encontrarán solo lo mejor para ustedes. Hoy les traigo unos consejos buenísimos y algunos de los conceptos básicos para los que van iniciando el régimen alimenticio del Paleo, para mis amigos que ya entienden de estos términos no está demás que le den una revisada para ver si no se les escapa nada. Recuerden que todo régimen alimenticio necesita llevarse al pie de la letra para tener los resultados deseados. En mi Facebook, Twitter e Instagram encontraras más recomendaciones y material adicional. Besos. Conceptos básicos y tips para un principiante en el Paleo Esa es la premisa básica de esta filosofía, el cuerpo humano en su ADN está programado para vivir como un cazador-recolector, por lo que los alimentos, el ejercicio y demás componentes de este estilo de vida son los que permiten a los humanos tener una salud óptima y una perfecta expresión de sus ge...

Aprender de las experiencias

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Miércoles, mitad de semana y estoy fascinada de estar con ustedes una vez más. Para poder crecer como seres humanos es necesario que nos conozcamos por dentro y fuera. Debemos saber nuestras fortalezas y virtudes pero también es importante saber de nuestros lados flacos, lo que nos puede llegar a derrumbar pero esto nos va a servir para sacar el mejor provecho de ello y así convertirlo en energía positiva que nos saque de ese momento de oscuridad. Recuerda que tú proyectas lo que piensas y pides para los demás. No olviden dejarme sus comentarios en mi Twitter, Facebook e Instagram. Les mando mis mejores vibras. Lo que el miedo puede enseñarnos A donde sea que miremos, los expertos en autoayuda nos alientan a superar nuestros miedos. Y si no podemos superarlos, se nos dice que simplemente debemos ignorarlos. Desde luego, el miedo puede impedirnos tomar riesgos sanos y perseguir nuestros más grandes deseos en la vida, así pues, lo mejor para nosotros es evitar que ...